Ce que les gens peuvent vraiment faire pour rester en forme

Ce que les gens peuvent vraiment faire pour rester en forme

Ils ne font pas de régime.
Avez-vous déjà connu quelqu’un en pleine forme qui essayait constamment chaque nouveau régime à la mode ?

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Parce que, pour la plupart, les gens en forme ne suivent pas de régime – ils intègrent une saine alimentation à leur mode de vie.

Manger sainement est d’apprendre à écouter son corps. Qu’est-ce qui te fait te sentir bien ? Qu’est-ce qui vous permet de vous sentir rassasié et plein d’énergie tout au long de la journée ? Qu’est-ce qui vous aide à botter des fesses pendant vos séances d’entraînement ? Qu’est-ce qui vous permet de vous sentir en forme et d’avoir l’air en forme ?

Si vous apprenez à répondre à ces questions par vous-même, vous serez bientôt sur la voie de l’adoption d’une saine alimentation comme mode de vie, sans suivre chaque nouveau régime alimentaire.

Ils trouvent un moyen d’apprécier l’exercice.
Si vous êtes l’une de ces personnes qui redoutent absolument chaque minute de votre séance d’entraînement sur tapis roulant, et que vous détestez encore plus lorsque vous y êtes, il est temps de trouver une approche différente de l’exercice.

Parce que la plupart du temps, les personnes en forme trouvent un moyen d’apprécier leurs séances d’entraînement et même d’avoir hâte de le faire.

Et même si cela ne signifie pas toujours qu’ils sont excités à l’idée d’enfiler leurs baskets et d’aller courir un jour de pluie, cela signifie qu’ils aiment le sentiment d’être en forme et qu’ils y accordent plus de valeur que leur désir de s’asseoir sur le canapé.

Ils accordent la priorité à leur santé et à leur forme physique.
Alors que la plupart des gens laissent le travail, la famille, les engagements sociaux et d’autres priorités les empêcher de faire de l’exercice, les gens vraiment en forme font de l’exercice une priorité quoi qu’il arrive.

Oui, cela peut signifier que vous devez vous lever 15 minutes plus tôt lorsque vous préférez dormir, faire de l’exercice en vacances ou faire de l’exercice, même lorsque votre vie semble plus occupée que vous ne pouvez le supporter. Mais une fois que vous prenez l’habitude, il devient en fait plus difficile de ne pas faire de l’exercice parce que vous devenez tellement habitué à l’établir comme une priorité dans votre vie.

Ils ne mangent pas parfait à 100% du temps.
Bien sûr, il y a cette personne rare avec 5% de graisse corporelle qui refuse ne serait-ce qu’une seule bouchée de chocolat et qui semble être d’accord avec cela. Mais la plupart d’entre nous ont besoin de tricher un peu pour garder la raison.

En vous donnant un repas ou une journée de triche de temps en temps, vous vous assurez de ne pas être amer au sujet de votre régime alimentaire sain et de devenir fou et de vous défouler sur toutes les choses que vous manquez à l’occasion.

Ils dorment beaucoup.
Si vous pensez toujours qu’être en forme n’est qu’une question de fréquence d’entraînement, vous devez y repenser. Parce que l’une des choses les plus importantes que les gens font pour rester en bonne santé et en forme n’est pas du tout l’exercice – c’est le sommeil.

Non seulement le sommeil vous donne l’énergie dont vous avez besoin pour vous entraîner régulièrement, mais il aide aussi à réguler votre métabolisme, à réparer vos muscles, à stimuler vos performances sportives et plus encore.